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Herzlich Willkommen auf der Seite
der Freiwilligen Convention vom
31. Mai - 2. Juni 2019

 

Folgend findest du eine Übersicht der angebotenen Workshops. Unten stehend geht es weiter zur Anmeldung.

Programm

Workshops am Samstag

 

TwerXout®

Bei dem TwerXout® Fitness-Programm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Du willst tanzen und Dich dabei zu heißen Rhythmen bewegen, gleichzeitig Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen, schwitzen und Spaß haben? Dann bist Du hier genau richtig!

2 x 1,5 Std., max. 12 TN pro Workshop

 
     

Mermaid-Kurs

Mermaiding ist eine tolle Möglichkeit, um sich selbst fit zu halten und dem täglichen Alltag zu entfliehen. Wolltest Du schon immer mal wie eine/ein Meer-jungfrau/-mann schwimmen? Dann hast Du hier eine tolle Gelegenheit, das einmal auszuprobieren!

2 x 3 Std., max. 12 TN pro Workshop

 
     
Aerial Yoga

Beim Aerial Yoga werden klassische Yoga-Elemente in und mit dem Tuch zu einer ganz besonderen Yogapraxis verbunden. Jetzt hast Du die Gelegenheit diese Art von Yoga auszuprobieren und im Tuch zu fliegen!

2 x 1,5 Std., max. 15 TN pro Workshop
 
     

Plogging

Sport und Umweltschutz miteinander ver-binden?! Kein Problem: Plogging ist ein neuer Trend aus Schweden, bei dem Du während des Joggens Müll sammelst. Das hilft nicht nur der Umwelt, sondern durch die zusätzliche Bewegung variierst Du auch Dein Training.

4 x 1,5 Std., max. 20 TN pro Workshop

 
     
Fußballgolf

Du bist leidenschaftlicher Fußballer oder hast einfach mal Lust, etwas Neues auszu-probieren? Dann ist Fußballgolf genau das Richtige für Dich. Du spielst Golf - aber nicht mit einem Schläger, sondern mit dem Fuß. Ziel ist es, den Fußball mit so wenigen Pässen wie möglich ins Loch zu kicken. Achte dabei auf die Hindernisse…

4 x 1,5 Std., max. 14 TN pro Workshop
 
     
Jumping® Fitness

Spring Dich fit mit Pauline! Beim Jumping sind über 400 Muskeln im Einsatz, daher werden alle Körper-partien gestärkt und auf gelenkschonende Weise viele Kalorien verbrannt. Das Training ist leicht zu lernen und für jedes Leistungsniveau angepasst. Nach einem kurzen theoretischen Input wirst Du Dich ordentlich auspowern können.

2 x 1,5 Std., max. 14 TN pro Workshop
 
     
Rugby

Die weltweit meist verbreitete Ballsportart (nach dem Fußball) erfreut sich auch hierzu-lande immer größerer Beliebtheit. Christian Döring bietet den dreistündigen Workshop an, bei dem Du die Grund-techniken sowie kleinere Spiele ausprobieren und erlernen wirst. Ziel ist am Ende natürlich ein Rugby-Spiel.

1 x 3 Std., max. 16 TN pro Workshop
 
     
Rollstuhl-Handball

Du wolltest schon immer mal was Neues ausprobieren?! Dann versuch mal, auf Rädern unterwegs zu sein und gleichzeitig einen Handball zu kontrollieren! Andreas Giebert ist Gründer des Rolli-Handballteams in Delmenhorst und zeigt Dir die Grundlagen dieser spannenden Sportart. Die Praxis-erfahrung steht im Vordergrund!

2 x 3 Std., max. 14 TN pro Workshop

 
     
Boot-Camp

Fitnesstraining geht auch ohne Muckibude und ohne ein Dach über dem Kopf. In diesem Workshop wird Dir Jannis zeigen, wie Du Deinen Körper in Top-Form bekommst. Teste Deine körperlichen und geistigen Grenzen aus – der innere Schweinehund muss bei diesem Workshop definitiv zuhause bleiben.

2 x 1,5 Std., max. 15 TN pro Workshop
 
     
Pilates

Hier wirst Du mit Heidi Bellgardt zusammen die tiefe Bauchmuskulatur, den Beckenboden sowie die körperstabilisierende, tiefliegende Rückenmuskulatur trainieren. Erfahre, was die Pilatesprinzipien Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Präzision bedeuten.

2 x 1,5 Std., max. 25 TN pro Workshop
 
     
Entspannung

Es werden verschiedene Techniken im Bereich der Traum-, und Körperreise bis hin zur kindgerechten Massage vorgestellt und erfahren. So kannst Du lernen mit dem alltäglichen Stress umzugehen sowie Körper und Geist bewusst „zur Ruhe“ zu bringen.

2 x 1,5 Std., max. 20 TN pro Workshop
 
     
Bungee Fitness

Bungee-Fitness begeistert immer mehr. Grund sind die schwingenden, hüpfenden Bewegungen, die Spaß und Lust auf mehr machen. Fast wie Bungee – nur ohne Angst. Dabei ist das Bungee-Training ein ernsthaftes Workout, mit dem jeder schnelle Erfolge sieht.

2 x 1,5 Std., max. 9 TN pro Workshop
 

 

 

 

Workshops am Sonntag

 

Experimente und Spiele mit Wasser

Du hast Lust mal was anderes bei Freizeiten anzu-bieten und bist auf der Suche nach Ideen für jüngere Kinder? Wir sammeln und probieren aus, was mit dem Element Wasser alles in Kinderaugen interessant sein kann.

1 x 3 Std., max. 15 TN

 
     

Inklusion im Sport

Was ist eigentlich Inklusion und wie geht Inklusion im Sport? Diesen Fragen wirst Du mit Referent Linus Müthing theoretisch und natürlich auch praktisch auf den Grund gehen. Dabei erhältst Du Hintergrund-wissen über körperliche, Hör-, Seh- und geistige Beeinträchtigungen. Finde im Team Lösungen, wie Sporttreiben in heterogenen Gruppen (besser) funktioniert.

1 x 3 Std., max. 20 TN

 
     

Gebärdensprache

Gebärdensprache ist eine visuelle Sprache - man hört mit Augen und man spricht mit den Händen, der Mimik und dem Oberkörper. Diese wunderbare Sprache hat genauso wie alle Lautsprachen eine eigene Grammatik und eigene Geschichte. In diesem Workshop kannst Du die Welt von Gehörlosen - ihre Kultur und ihre Sprache - kennenlernen!

1 x 3 Std., max. 20 TN

 
     

Tapen bei Sportverletzungen

Ob in Pink, blau oder schwarz – vom Spitzensportler bis zum Hobbysportler – überall sieht man es! Doch was steckt dahinter und wie kann es helfen? Physio-therapeutin Malina Thiele zeigt und übt mit Dir die Grundlagen des Tapens und hat sicherlich den einen oder anderen Tipp dabei.

1 x 3 Std., max. 20 TN

 
     

Visualisieren

„Zeichnen, ich? – Nein, auf gar keinen Fall!“ Damit Du diesen Satz nie wieder sagen musst, erlernst Du in diesem Workshop viele nützliche Tricks und Kniffe von unserer Referentin Anna Fabian. Die Gestaltung von Plakaten und Flipcharts ist danach kein Problem mehr für Dich!

1 x 3 Std., max. 14 TN

 
     
Graffiti

Straßenkunst ist in jeder Stadt und jedem Dorf zuhause. Hier gibt’s also was auf die Augen. Lerne den Umgang mit der Sprühdose und gestalte Dein eigenes Graffiti. But please – no tags ;-)

1 x 3 Std., max. 14 TN
 

 

 

 

 

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